再过几天，中小学生就要结束寒假返校了，此时，许多学生还“意犹未尽”，沉浸在慵懒松散状态中；但也有些学生已经“动作”起来，忙着采购学习用具、制作新的学习时间表。有关专家提醒：开学前的准备工作不容忽视，家长应督促孩子迎接新学期生活。

　　及早收心：消除“开学恐惧症”

　　据心理医生介绍，不少学生寒假里睡觉睡到自然醒，上网、娱乐、看电视玩昏了头，想到开学后紧张的学习生活与假期无忧无虑的日子反差较大，会导致心理阴影，心理医生称之为“开学恐惧症”。

　　为此，专家开出良方：最好在生活内容上作出合理调整，制定出较翔实的学习计划，模拟一下正常的学习生活。由孩子独立安排正常的作息时间，按时就寝，有计划地转移“兴趣点”，经过充分准备，适应新学期紧张的学习生活。

　　家长在这方面应当给予适当的帮助和监督，增强孩子的自律意识，让孩子明白假期生活是对正常学习生活的调整和补充，督促孩子及早收心，尽快将孩子的心态调整到学习上来。

　　开学报到：带好寒假作业

　　突击完成寒假作业是一些学生的一贯方法，临开学四处“抓狂”求救，草草了事，到头来也只能算是一场简单的体力劳动。教育专家指出，静下心来咂摸咂摸“温故而知新”和“学而时习之”这些至理名言，开学前要仔细检查寒假作业是否已经完成，好好温习一下功课。

　　上学放学：安全教育少不得

　　许多学生每天上学的交通工具是自行车，一个寒假下来，车上不但落了灰，一些零部件也需要维护保养了。专家称，家长应帮助孩子检查一下车胎，给链条加加油，修理车闸，防止耽误孩子上学；而乘坐公交车上学的学生要注意公交车的班次近期是否有变，选择方便省时的某路公交车乘坐，办理月票的学生不忘记带好月票。家长还要对孩子进行安全教育，过马路注意信号灯、走斑马线。

　　身心健康：调整饮食预防疾病

　　往年临近开学，学生可能会出现精力不集中、食欲不振、全身乏力等症状。有关专家解释，大多是情绪障碍和饮食不规律造成的。如学生在寒假里给身体补充的营养过剩，开学后的定时饮食方式与之发生了冲突，以致引起肠胃不适。最好的解决办法是：调整不良的饮食习惯，三餐定食定量。还可根据孩子体质、特点，安排一些运动或参加一些有益身心的活动。春季易发生呼吸道传染病等疾病，如流感、流行性腮腺炎、风疹、猩红热等，学校又是人员相对较为集中的地方，学生一定要特别注意，平时多喝水。同时，注意清洁卫生是预防疾病的有效途径。本报记者　黄晓林