怎样培养孩子的专注力

怎样培养孩子的专注力

 

你是否经常苦恼于孩子的这些行为习惯：

1.上课容易开小差，喜欢做小动作、东张西望

2.平时做作业速度慢，拖拖拉拉，并且粗心大意、错误百出

3.做作业时不够专注，一会玩玩具，一会喝水、上厕所

4. 家长或老师说话经常听不清或者没听见，不知道在想什么

其实这些都是孩子专注力不足的表现，情节严重时甚至会导致其对学习提不起兴趣，产生厌学心理，对孩子造成无法修复的成长危害。

什么是专注力？

专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物或活动时的心理状态。

中国有文学巨匠鲁迅因看书太专注，误把墨水当成饭食吃到嘴中；外国有物理学家牛顿沉迷于做实验，把手表当做JI蛋丢进锅里。他们都并非聪颖过人的神童，但凭着对热爱的工作极强的专注力，成就了非凡的事业。正如蒲松龄所说：“性痴，则其志凝；故书痴者文必工，艺痴者技必良。”

孩子的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多差生的共同特点。哪些行为会毁掉孩子的专注力

①焦虑急性子  如孩子正在做一个手工作品，家长眼看着就要做坏了，急忙夺过来说：“哎呀不是这样的，快看看我怎么做。”本来孩子正在专心致志按自己想法做，结果被家长一打扰，就丧失了兴趣，去玩别的了。

焦虑会影响孩子的专注力。急性子的家长容易在潜移默化中影响孩子的情绪，孩子也变得遇事易急躁不安、不能冷静下来专注于解决问题。

②过度干扰  比如孩子正在儿童乐园里玩的很投入，家长时不时地要把孩子拉过来嘘寒问暖，“怎么样渴不渴，来喝点水”“走我们不玩这个了去那边看看”。

过度的干预和打扰，不仅会让孩子变得缺乏主见，感到茫然，也在无形中破坏了孩子的专注力。

③经常斥责、唠叨  当孩子淘气、或者做事不如自己所愿时，很多家长就会对孩子大加指责，唠叨。指责会让孩子产生紧张心理，打击孩子的自信心、缺乏安全感；经常唠叨让孩子容易产生厌烦抵触心理。这两种方式都会让孩子变得情绪化，内心无法保持平和镇定，所以做事的时候难以集中精神。

④放任孩子沉迷电子产品  很多家长因溺爱孩子或是比较忙，就放任孩子想做什么做什么。例如一放学回家就呆在电视机前，一坐就是几个小时；或者玩起平板、手机没有节制，对其他事情提不起兴趣。电子产品是破坏孩子专注力的罪魁祸首，加上缺乏正确的约束和引导，会对孩子造成十分恶劣的影响。

如何培养孩子的专注力

专注力是一种习惯，2岁开始是孩子专注力培养的关键期。家长应当早早重视起来，越早开始培养孩子专注力，对孩子成长的帮助越大。从以下几个方面做起，培养孩子的专注力。

①营造简约有条理的环境

专注力的培养离不开井然有序的外在环境。一张干净的书桌、收拾整齐的房间、安静的学习空间，不仅给人一种舒适感，也有助于产生清晰、有条理的大脑思路。

在这样的一种环境下，孩子才会更好地获得思绪的平静、精神的集中、专注力的提升。

② 约定时间，分阶段完成任务

困难会影响孩子的专注力。过量的学习任务容易让孩子失去信心、分心，难以很好地完成。研究表明，注意力稳定的时间分别为：5～10岁孩子是20分钟，10～12岁是25分钟，12岁以上是30分钟。

由于孩子注意力有限，不要强硬要求孩子一次完成过量的学习任务。将任务分解，规定好每一阶段的完成时间，引导孩子在规定时间内完成每个小任务。

③不要一次给孩子过多书籍和玩具

一次让孩子拥有过多书籍或玩具，出于新鲜感孩子常常这本翻翻、那本看看，这个玩具还没玩几分钟又去摸摸另一个玩具，无法把心思放在同一个事物上，不利于孩子养成专心致志，把精力集中在一件事情上的好习惯。

④减少干扰、唠叨、训斥，多鼓励夸奖

经常训斥、唠叨对孩子来说是百害而无一益的。根据具体情况适当跟孩子讲清道理、理清思路，才能起到教育孩子的作用。

当孩子能在一定时间内很投入地完成了一件事后，家长要注意适时地给予奖励和夸奖，激励孩子下次做得更好。

⑤在运动中训练专注

好动是孩子的天性，家长可以利用运动的方式培养孩子的专注力。因为运动本身就要求很好的专注力，比如球类运动，只有时刻注意球的动态才能在运动中取得良好的成绩。另外，运动可以锻炼孩子的身体平衡，在动静结合中才能让孩子更加专注。