活动目标：

1.正确面对生活中的冲突、问题和压力，尽量避免产生不良情绪，保持一份好心情。

2.能进行自我心理调适，学习一些简单的调节情绪的方法。

教学重点：

认识到冲突生气不仅不能解决问题，而且还会对人对己造成伤害。学习一些简单的情绪调节方法。

教学难点：

把学到的调节情绪的方法运用到生活中，学会对自己说“不要紧”。

活动准备：

课件、调查表、“好情绪提醒签到表”

活动一:谈话导入，引出活动

1.提起发微信相信同学们并不陌生。很多人发微信时会用到一些表情来表达自己的情绪。这些表情你能读懂吗？

2.出示不同的表情。其实这些情绪常伴我们身边，这些情绪对我们又有怎样的影响呢？让我们到游戏中去体验。

活动二:联系实际，感受不良情绪危害

    1.出示“情绪传递”游戏规则。

2.学生做情绪传递游戏。（游戏规则:两个同学面对面，一个同学睁着眼，另一个同学闭上眼。睁眼面向屏幕的同学把老师出示的情绪和动作转身带给闭眼的同学，听老师口令闭着眼的同学睁开眼，表现自己面对这种表情的真实反映。）

3.通过游戏，老师想问问大家，你受别人的情绪影响吗？你的情绪影响别人吗?你不喜欢什么样的情绪？

5.自己是否有过因为生气，心情不好向别人发脾气的事？当时对方有什么表现？谁还有过同样的经历？

6.向别人发脾气究竟会对别人有怎样的伤害呢？让我们读读《钉子的故事》从中找找答案。

7.请一位同学给大家读读这个故事。

8.谁来说说对别人发脾气会给对方带来怎样的感受？

9.别人对你发脾气你会有怎样的感受？

10.生气伤害别人同样危害自己的身体健康。出示生气的危害。

11.生气不仅影响身体健康，有时会造成更严重的后果。请看去年在重庆发生的公交车坠江事件。

12.造成这起重大交通事故的主要原因是什么？

13.由于乘客和司机的生气互殴不仅让他们失去生命，还让其他13个无辜的人瞬间丧生，十几个家庭妻离子散，难怪有人说：冲动是魔鬼。

14.生气如此可怕，那我们应该怎样办？（避免生气）看来我们很有必要学习一些避免生气的方法。

活动三：明确做法，解决问题

（一）先说“对不起”，对自己说“不要紧”

1.课前老师对同学们在学习和生活中可能遇到的冲突、矛盾做了调查，老师想请大家把同学们普遍曾经遇到的问题通过情景剧表演的形式再现一下。

2.相信同学们会在接下来的表演中学到一些方法。

3.出示剧本，学生分甲乙双方表演。

4.老师采访双方此时心情怎样？（生气）

5.小小的一件事，让大家很不愉快。用你的经验告诉大家生气能解决问题吗？现在大家来想一想有没有让双方都不生气的方法？

6.适时板书总结避免生气和矛盾发生的方法。

7.让我们用上这些避免生气的方法，翻转剧情，再次表演。

8.现在大家还生气吗？(不生气了）看来先说“对不起”对自己说“不要紧”这两个方法确实是化解矛盾的好方法。

（二）学会换位思考

1.其实在生活中要想摆脱不良情绪，减少一些不必要的麻烦，还有许多的办法。我们继续去发现。

2.请同学们思考下面的问题：

假如你遇到这种情况，你希望别人怎么做？

“当我无意妨碍了别人时，我希望别人……不希望别人……”“当我考试没考好时，我希望别人……不希望别人……”

 “当我( )时，我希望别人……不希望别人……”

3.让我们站在他人角度继续思考。

“当别人无意妨碍了我时，他（她）希望我……不希望我……”

“当别人考试没考好时，他（她）希望我……不希望我……”

“当别人( )时，他（她）希望我……不希望我……”

4.遇到不愉快的事情时，谁都希望得到他人的理解，宽容，帮助，别人也会一样。在与人交往时，你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人。反之你不希望别人怎样对待你，你就不要这样对别人。古代教育家孔子用8个字概括了这种处事方法；（己所不欲，勿施于人）我们要多站在他人的立场想想问题。板书：（换位思考）

5.让我们用让这些解决矛盾冲突的方法来解决一些咱们自己曾经的烦恼吧。

6.出示调查表中学生们在生活中因为一点小事和别人发生矛盾冲突的共性事例。让学生说一说再遇到这样的事会怎么做？

7.课前老师让同学们记录了一件让自己特别生气的事，拿出调查表，现在再次面对曾经让自己很生气的事，用上这节课化解矛盾冲突的方法，现在想想再遇到类似的事还值得生气吗？

8.让我们再次面对重庆公交车坠江事件，理性思考：假如坐过站的乘客和公交车司机，用上今天我们学到的：对自己说不要紧和先说对不起，这次悲剧可以避免吗？（可是世界上哪有卖后悔药的呢！）

活动四：学会调控不良情绪，防患于未然

1.为了减少生气的伤害，不让我们做出后悔的事情，我们来当当医生，给生气开开处方吧。

2.教材14页，帮我们开出了两个处方。我们也学着开开生气“处方”吧。

3.交流“处方”。（先在小组内交流）

4.请同学们记住这些处方，当自己生气时就用用它，冷静下来对自己说：千万别生气，这些真的不要紧。

活动五：落实行动，培养习惯

1.为了让我们身边更多的人有好的情绪，回家把生气处方与家长分享。

2.心理学家研究指出一项看似简单的行动如果坚持21天以上，你就会形成习惯，为了让我们养成用好情绪与人交往的习惯一起来坚持在“好情绪提醒签到”表上坚持一个月的签到。相信同学们会在记录中收获快乐，养成好习惯。

3.师总结：老师祝福同学们在今后的生活中每天都有好心情，成长中有更多快乐！

板书：     

对自己说“不要紧”

先说对不起

宽容  理解

换位思考